跑步的时候缺氧

更新时间2018-12-27 06:14:28

本人女生，12岁，今天早上老师让在操场上跑8圈，一圈200m。跑到第五圈的时候，累的不行，偏偏领头的男生还跑得很快，想杀了他的心都有了。跑的时候在心里把老师骂了无数遍，恨不得心脏病突发不用跑，然而我根本没有心脏病

这是典型的大脑缺氧。

归根结底，还是身体素质不够。需要进行锻炼，但是要坚持循序渐进的规律哟。

运动强度有些大，确实身体不适要及时告诉老师后减缓运动或休息，非常不适要及时就医。

习惯了就好了。

那是运动过度！

适度运动，要循序渐进

平时运动少，运动强度也不够；运动时间稍长，体能和心肺功能不足的弱点就全出来了。这也是一上大运动量身体的正常反应，平时多加强体育锻炼吧

跑的太少的缘故，坚持一段时间自然就不难受了

缺乏锻炼，头痛就是因为心肺功能差了供血不足。

平时多跑就好了，每天去跑四圈

这个需要慢慢适应不能一下子上大量身体不适应

这个要去校医室看一下了

早晨空气中的氧气浓度不如傍晚时候高，建议刚开始的时候晨练强度不要太大了，慢慢习惯后可以适当加大一些运动量。