更新时间2018-12-23 08:21:09
增肌粉和蛋白粉一起和好吗
肌肉科技。不过，如果你只是一般的训练，那么不建议食用补剂，你一日三餐中的摄入完全能够满足你身体的需要。而且不要完全迷信蛋白粉和增肌粉，因为它们要有作用，首先还是要取决于你练的如何
我觉得吃猪肉效果最好，瘦猪肉，据说猪肉里面的肌酸含量是所有肉类最高的，适合运动后恢复力量，推荐你看《硬派健身》《一平米健身》，懂了就知道该怎么给自己配餐了。
正常饮食就可以了。
正常情况下不需要
可以吃植物蛋白粉，像小麦芽做的粉。
一般健身爱好者，没必要吃蛋白粉。
日常饮食中多摄于一些优质蛋白就好了。大豆，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，牛肉
我的建议是，不推荐蛋白粉。
自己做蛋白奶昔就可以了
完全没必要，增肌粉也就是蛋白粉里加了大量碳水。
蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。体重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人更适合吃增肌粉。如果运动量不大，饮食又是很正常的，那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了，因为即是吃了也没有效果。健身的话纽崔莱的蛋白粉不错
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