你平时参加户外运动吗，知道户外运动的好处吗

更新时间2018-12-21 05:43:10

1. 1、户外运动让你精力充沛

   太累了想喝那杯咖啡？也许你不需要咖啡因，但应该出去休息一下。20分钟的休息，从开放的户外空间可以激活你的大脑和刷新自己像一个星巴克。

2. 2、户外运动比较容易

   你觉得室外比室内舒服吗？这可能是由于绿色植物。在一个小实验中，骑自行车的人可以骑在绿色、灰色和红色镜片前。他们发现，那些在绿色场景中锻炼的人面前会更放松，但更活跃--很可能当小草、树木等植物在你的身体中增加你的精神能量。

3. 3、有益于你的视力

   爱在户外玩的朋友相对不容易夜盲。

4. 4、户外运动能增强免疫力

   在完整的植物杀菌素（高等植物含有的化学物质对呼吸道病原菌的杀灭作用）的环境中，我们可以增加血液中的白细胞数量，帮助我们对抗感染和疾病。

5. 5，你可以体验香薰

   你真的应该停止工作，感受花香。这种自然香味的玫瑰，新割的草地，或松树可以让你感到更平静和放松。

6. 6、可以培养创造力

   如果你担心写作障碍，你应该摆脱你的笔记本电脑，并在美丽的户外玩耍。背包客的创造力指数比那些宁愿呆在家里的人高50%。

7. 7、能改善情绪障碍

   在冬季，白天会更短，光线会变弱，这往往会导致季节性的情感障碍，也叫悲伤-这是一种反复出现的情况，症状的焦虑，疲劳，悲伤等。医生说呆在外面更长时间可以减少悲伤的威胁即使在寒冷的天气或多云。

8. 8、可以补充所需的维生素D

   维生素D对改善身体功能至关重要。它帮助我们吸收钙，保护我们免受骨质疏松症，防止炎症，和其他各种影响。尽管存在鲑鱼和强化牛奶食品，如维生素D，但只有通过阳光，我们可以获得所需的每日维生素D 90%

陶冶情操，身心愉快

参加户外运动好处很多，放松和挑战是最大的好处。

锻炼体质，强身健体，好处多了               

接触自然、陶冶身心

户外运动可以磨炼意志，增强体质

户外运动好处群太多啦

户外运动可以锻炼身体、愉悦身心

亲近自然，逃离城市的千篇一律

我的户外运动主要是跑步，分快走和慢跑，这是我的个人运动爱好。运动，无论是室外还是室内，只要方法得当，运动适量，那对身体都是有好处的，增强体质，加强抵抗力，促进心肺功能，而且对人的精神面貌大有益处。

可以增强体质