怎样提高免疫力

更新时间2018-12-21 00:32:17

日常生活中应当怎样提高免疫力呢？

您好，人体免疫力低下这个一方面和先天不足有直接的关系，然后才考虑和后天的营养，生活习惯，运动等多方面因素有关系。平时一定要合理的饮食，适当的可以吃一些具有提高免疫力的食物，适当的可以吃一些具有提高免疫力的食物，比如山药、羊肉、牡蛎等。

不熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多锻炼，晚上用热水泡脚~

适当的运动和科学的锻炼，每天多吃青菜蔬菜，少吃油腻辛辣，按时就寝也很重要，尽量不要熬夜

动起来，坚持锻炼，多吃蔬菜，不要挑食，免疫力自然会加强，

适当的锻炼，加强营养，合理膳食，多休息。

可以喝点善好的小分子肽，对于增强免疫力有很好的效果，我们家人一直都喝着

锻炼身体是提高免疫力的最好而简易的方法。

提高自身免疫力，记住并坚持做到平衡饮食、规律生活、加强锻炼、戒烟限酒、知足常乐、随遇而安、保持一颗 平常心、善良心、欢乐心。

合理的运动、合理膳食

不熬夜，适当锻炼，不吃变质食物，足额饮用淡茶或白开水。