上班族如何坚持健身的好习惯？

更新时间2018-12-13 09:40:36

如题。

做一些简单的办公室运动——比如你坐在椅子上，可以上下抬腿；还可以起立在原地小跑；或者靠墙站立背贴住墙壁；下蹲双膝盖并拢；等等诸如此类的运动都可以！

时间是自己挤出来的，坚持完全靠自己的毅力了

其实你的问题里已经包含答案了，那就是坚持、坚持、坚持。也只有坚持才能形成习惯

采用适合自己身体条件的方法，适合自己生活节奏的项目，坚持就好

如果你上班的地方离家不远，可以选择骑行或者走路去上班

不是如何坚持，而是自己有没有这个恒心毅力

身体是革命的本钱，再忙也要抽时间锻炼，能多走路的尽量少坐车，早晚抽时间锻炼，坐一个小时起来活动几分钟等等。

抽出下班时间啊。

这个好习惯就是持之以恒才有效果

合理安排作息时间，严格遵守

能走路，别坐车。周末每天保证健身1小时。