本人才开始在健身房健身，请问大神对于一个健身初学者，应该选择怎么合理的科学健身方法，具体一点，谢谢。

更新时间2018-12-07 05:20:21

不要急于求成，致使劳累过度，要科学合理的锻炼你想锻炼的部位。找一个健身教练根据个人需求让他指导一下。

那要看你本人的身体现状，年龄，性别等。

坚持锻炼、持之以恒、循序渐进。

先弄清楚所有器械的练习方法，多尝试

开始的时候可以选择购买几节私教课程，有专业教练根据你的自身状况安排合理的训练计划

最好找个健身教练

冒昧的问一句，题主你讨厌看书吗？不讨厌看书的话，可以看看《一平米健身》《硬派健身》

你在这里咨询是没有什么用的，这个必须在健身房找好的私人教练向他（她）求教，他（她）会根据你自身的情况对你制定适合你的健身计划，这样才是最好的方式。

要科学合理的锻炼,持之以恒！

可以咨询一下健身房的教练，或者通过抖音小视频学习一下