年轻人晚上几点睡觉最好？

更新时间2018-12-06 05:21:21

晚上十点钟之前睡觉有利于身体健康和第二天的工作及学习。同时晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间；晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

希望对你有帮助。

11点入睡比较就好

10点半之后，11点之前

最好是晚10点前休息，最迟11点

十点到十一点睡最好

夜里十点左右睡最好。

一定要在晚上11点之前入睡。

年轻人最好养成早睡早起的习惯

最好不要超过11点

每晚十点半入睡，每晚十一点至第二天凌晨两点进入深睡眠，保证每天七个小时睡眠时间即可。

最好晚10点睡觉，早六点起床，供参考，采纳别忘点个赞