年轻人晚上几点睡觉？

更新时间2018-12-06 05:21:15

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时

 

间也是最好的吸收时间！

所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！

2.医生建议：

晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

半夜是正常的，10-12点之间吧

现在的年轻人都熬夜，正常的建议还是11点就睡吧

晚上11点就进入深度睡眠是最好的

10点睡觉早上6点起床最好的~！！！

这个没有太多的规定吧，一般在十一二点睡都很正常啊

10点—10点半

11点前比较好

9点左右正常

最好不要超过十点。