怎么增强双臂力量？

更新时间2018-11-08 14:06:02

过段时间体育考试，引体向上我做不了几个，有没有增强臂力的方法？（我买了一对哑铃）

做伏窝臣啊 还有就是你买的那个  反正多锻炼 去健身房也可以

把肱二头肌、肱三头肌、三角肌练好，自然胳膊就粗了，注意补充蛋白质

多做引体向上、俯卧撑等锻炼臂力的运动

勤加锻炼呗

多锻炼，可以做俯卧撑和引体向上，也可以每天练一个小时哑铃

去健身房做专业的力量训练

举哑铃也可以，俯卧撑也可以

俯卧撑锻炼最根本的方法