黑米黑豆黑芝麻的作用有哪些？

更新时间2018-10-27 14:36:37

黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老

黑豆有降低血液中胆固醇的作用; 具有营养保健作用，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求

黑色食物可起到补肾的作用，因此，冬天应适当多摄入一些。

黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。

黑豆：又名乌豆，味甘性平，有强身、活血利水、解毒的功效。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。

黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。且有延缓衰老的作用。

可以补肾，有利于头发生长。

黑色谷物，含有大量的蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长~~~

黑色食品，一般来说是补肾作用。

中医认为可以入肾经