速度8.0在跑步机上跑，45分钟，请问一个月后瘦多少斤?

更新时间2018-10-17 09:34:09

这还需要看你运动的频繁，比如每周跑几次；还有饮食上的调整等

还想说，练就成了，先别想什么结果。这事就是功夫下到了，自然就水到渠成

体重大小不代表胖瘦，主要看体脂含量才是胖瘦的关键

在增加运动量的同时，还要注意饮食，不要暴饮暴食，不要熬夜，规律饮食起居。

还要看你的饮食结构

要看你的基数的。