怎么提高跑步速度

更新时间2018-03-11 00:57:00

我速度原本就很快了，但感觉还是不够快，学校要举办校运动会，我是200米个人赛的，求求大家了。

老祖宗的办法，脚上绑沙袋。循序渐进。

应该要坚持锻炼

带沙袋冲刺跑

练好肌肉力量

带沙袋冲刺跑，主要增加耐力，

只要有体力保证才能在后程全力冲刺。

平常多跑步，并提高腿部力量。

多练爆发力，可以去找刘翔取下经！

平时勤加训练

带沙袋冲刺跑，主要增加耐力，只要有体力保证才能在后程全力冲刺。高抬腿高速跑联系速度。

那需要联系爆发力，就是腿部蹲起力量，多锻炼一下腿部

加强腿部力量训练，还有起跑动作训练

多参加蹲地起训练，还有原地跑练习。

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