更新时间2018-09-17 09:36:20
如题 运动二十天了 看上去人瘦了一小圈了 肚子也变得很平 可是每天称体重的时候发现没有减少有时候还会增加 感觉很郁闷 有没有运动健身的大神告诉我是为什么。
如果是减肥，你已经成功了。因为减肥是为了去除多余的脂肪。如果是为了减重，则除了健身锻炼以外还要节食才行。
健身是把身体的脂肪变成肌肉，身体紧实了，体重不一定会降。
如果你配合器械健身的话，会这样，肌肉密度比脂肪大
这说明你通过运动，体脂降低，肌肉增加了。可以去测一下体脂率，看看实际情况
脂肪减少，肌肉增多的缘故
那是肌肉增加了
运动导致脂肪减少了，看着显瘦。
同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的3倍左右
还是运动明显吧
脂肪转变成肌肉了，健身不是减肥，是减脂
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