除了体育课之外，你锻炼身体的体育形式有几种？具体表现在哪里？锻炼后对身体具有何种

更新时间2018-03-11 00:56:47

晚上平板支撑5分钟、俯卧撑30个、仰卧起坐30个；3种连着做完，贵在每日坚持，一个月后不论你是大胖子小胖子，或是正常身材，均有惊喜，总结：贵在坚持！

看自己需要加强哪些方面，耐力或肺活量等。

可以跑步打球

健身力量运动能很好锻炼增强你的肌肉。

游泳啊，网球啊

多打打篮球，不知道你喜欢不？早上可以跑跑步

最好根据自己的爱好、自己身体条件和锻炼环境来制定锻炼计划。能够满足心理需求，又能达到锻炼的效果，就是适合的运动。

打球，跑步，游泳

跑步也不错啊！用器械！

跑跑步等有氧运动都可以