跑不动。。

更新时间2018-03-11 00:46:07

比如跑800米 我腿容易酸抬不起来 但呼吸没问题 该怎么办 我十六 跑过半马。

如果你呼吸没问题  应该是你缺乏锻炼 试着跑200   400  600  800  累计增加   

你缺乏锻炼了

平时多运动下

腿容易酸的话，应该是因为缺乏锻炼造成的，就像每天晚上睡觉时左右两腿分别抬50~100次，你的腿应该练练就会跑步不会酸了。呼吸没问题，我想你应该会晨跑吧，呼吸没问题就是你平常会小跑跑一会儿吧。跑过半马，你的腿酸了吗？酸了的话就先按照我说的睡前抬腿做几个月吧。

希望我说的方法会对你有用。

需要平时的不间断锻炼，才能适应剧烈运动。

可以这样，加强锻炼，适当调整跑的节奏。节奏掌握不好，可能容易疲劳。

那就要去检差一下了，因为跑太远肌肉会有损伤

可能运动过度，可到医院做检查，服从医生治疗。

呼吸没有问题，跑应该更没有问题的。

跑过半马。你好，过度运动会导致肌肉拉伤，是否与肌肉拉伤有关，注意休息为好。