为什么我最近跑步机上老是不敢跑？

更新时间2018-03-11 00:31:25

我去年刚开始上跑步机的半年，非常努力，经常一跑就一个多小时过去了，而且基本上都是天天跑。

但是最近我站在跑步机上跑着跑着总是害怕，总是差一点就跌倒，而且我速度都开低到5了还是不敢跑，经常跑着跑着就差一点跌倒，我只能扶着扶手跑，这是怎么回事？

这与两个因素有关，一个是心理因素，看自己最近是否受外界的事或人影响，导致心理上害怕移动的物体，特别是脚下没跟儿的反映尤其明显，这时就要先调整好心态；另一个可能是身体上的，不是所有人高强度锻炼就会健康的，运动员也是一样的，何况我们平常人，这时建议你首先检查一下，确保身体没有问题。另外，不是有个健身器材就可以练的，是需要有一定的训练计划，有时健身不当会适得其反。

节奏不同步，试试提高速度也许更好。

可以先从走路开始，跑步机速度可以从小到大慢慢适应。

心理上的问题，越是不敢跑越是不能跑，克服心理作用！

那就慢慢跑呗

速度再降低，从走开始慢慢提升速度。

是心理问题，克服了就ok.

慢跑，不需要跑那么快。

以前可以吗，那可能是心理问题，慢慢适应

应该是心里有问题了

这是心理有问题，慢慢适应吧。