请问，要锻炼身体一次走多少步最合适?

更新时间2018-03-11 00:30:15

请问，要锻炼身体一次走多少步最合适?

这个要看实践者的年龄和身体条件来确定。一般而言，现在多提倡是6000步为宜。但身体许可的话，可以走万步。

最好走5公里一次最合适。

基本上不超过10000步比较适合

根据个人情况，不常锻炼的每天5公里左右，循序渐进，习惯后再加。

要看你身体

走40分钟左右

要健身没有什么要求和规定怎样怎样，非得走多少步，要看自己的身体情况知否允许，以身体能够承受而又不影响身体健康为宜。

如果你的身体条件允许，可以尝试跑步或器械训练。

快走10000步左右。

最起码5000步起

纠正你的误区，不是走多少步，应该看你有效的运动时间是多少。如果你只是想活动一下腿脚，那么运动强度和运动时间也就无所谓了，散散步就可以。如果你是想健康身体、提高体能、减脂减重，那么每天的有氧运动（跑步、健步）在一定的强度下，四十分钟就可以了

不要贪多，锻炼过度反而会伤身体