胡萝卜、西兰花、紫薯能一起煮粥吗

更新时间2018-08-20 05:27:58

可以的。主料：鸡胸肉100g、大米150g、西兰花100g、紫薯250g、红萝卜50g、包心菜50g；辅料：盐适量

紫薯鲜蔬鸡肉粥

• 1紫薯、红萝卜、鸡胸肉、包心菜 西兰花
• 2紫薯、红萝卜切小块，鸡胸肉剁碎
• 3锅里放入大米、紫薯和红萝卜熬成粥
• 4放入切碎的包心菜
• 5放入焯水的西兰花和剁碎的鸡胸肉煮开
• 6调入一点盐巴就好了

小贴士

西兰花焯熟了最后放进去稍微煮一下就好了，煮一下颜色就黄了

可以煮，但是味道可能不太好

胡萝卜和西兰花一起炒。紫薯做成煎饼。好看又好吃

最好不要一起煮粥——先不说营养的禁忌，就是这几种食物搭配的味道，一般人是难以下咽的！

胡萝卜与紫薯在一起煮粥很好啊。但西兰花还是炒菜吃比较好，如果煮在一起，时间一长会将其煮得烘烂，破坏其富含的维生素。