更新时间2018-08-01 09:01:57
我女，159 ，110，16，肉很多，主要是脸，下巴肉特多，下巴比额头宽，像肿了一样，但把下巴肉抚平，脸就变尖了，特别想瘦脸，我坚持半个月早上跑1200米，中间休息2，3分钟，晚上快走40多分钟，控制食量，一点也没瘦，这样下去一个半月能瘦吗，我运动安排合理吗，一个半月想把脸瘦下来，可能吗，运动瘦脸，只要运动，，，，呃呃呃崩溃了
运动减肥是肯定可以的！不像药物和手术那样副作用和风险都非常大，只要保持合理的锻炼，基本是零风险减肥，并且能从内到外提高身体素质和免疫力。但是你不能要求立竿见影，运动改变体型是有一个持续的过程，根据体质不同很多人在坚持锻炼3,4个月之后才会有明显的效果，所以你坚持一个多月，等于是刚刚开始。最重要的一点是需要有合理的饮食结构，而并非盲目的控制和节食。继续努力，相信你的付出会有回报的！
建议你报一个体形健美训练培训，
教练会对你进行相应的形体训练，
并对你每天的饮食进行指导。
不要指望一下子把身体哪里廋下去，
而是在教练的指导下坚持训练，科学饮食。
时间长了，身体会发生变化。
体重会自然降下来，体重降下来了，
脸瘦下来只是时间的问题。
一个半月之后能不能瘦脸我不敢说，但坚持体育锻炼总是好事，跑步和走路至少是全身在运动，可能会有点效果也说不定
小姑娘，别着急，心急吃不得热豆腐，慢慢来，你还在生长发育期。女大十八变，越变越好看。
我觉得你做的很好，脸是父母给的，胖点儿更可爱。要开朗、自信、微笑和运动，照这样下去，你会变得越来越美丽！
关于这个问题，就是需要多方控制才能达到一定的效果，饮食肯定需要调整，食物均衡，以蔬菜水果纤维为主，运动需要有出汗来消耗能量，休息有节律，不能贪睡……等等
你可以尝试一下用减肥汤，每天在坚持锻炼，应该可以瘦下来
坚持下去，如果想1个半月就瘦下来，难！
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