更新时间2018-07-21 10:26:03
肯定时垃圾食品容易长胖了,美国人肥胖问题就是吃垃圾食品(主要是快餐:可乐、汉堡等)引起的,不过万事都不是绝对的,要看你吃多少辣条,不吃饭的话会造成很多其他健康问题也可能导致发胖
稀饭和肉容易长胖,也就是吃碳水化合物和动物脂肪容易长胖。
无论吃什么都要适量
不知道题主是想单纯的增加脂肪还是想长得壮实?单纯的增加脂肪储存,根本是摄入的热量大于消耗的热量,吃了食物后运动量减少就可以实现;若是想长得壮实,则要做到充足睡眠+适量运动+均衡的营养。单纯的就您的问题,答案是吃垃圾食品比后者容易长胖。
1,长胖有几个条件:高热高脂食物的大量摄入,每天的热量消耗低远远低于摄入量,缺乏运动等等。
2,如果热量消耗非常大(运动量大),就必须多多补充高热高脂食物。
吃肉类食品和脂肪高的食品容易胖,要不胖就要做到饮食平衡,多吃新鲜蔬菜和水果,加强身体锻炼,经常运动,养成良好的生活习惯。
吃红肉最容易长胖
多吃饭吃肉,吃肥肉,少运动就容易长胖,但是最好不要这样强行增肥,想瘦下来就难了
油腻、高脂肪高胆固醇的食物。如肯德基、麦丹劳等等垃圾食品,都会长胖。
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