自从健身后精力充沛，每天睡5个小时是否在透支身体

更新时间2018-07-20 06:49:13

健身的目的是什么呢？

锻炼身体增强体质？还是练肌肉？

练肌肉的话最好保持在7到8个小时

锻炼身体的话，自己感觉没什么影响就没问题。

还要看你的年龄，最好保持在7个小时左右的正常睡眠

如果你睡眠质量高，那么每天五六个小时也可以了

健身后精力充沛，但你睡眠不足，这样对身体极为不好。

若是醒来后精神状态良好，那就是没有多大问题，以自我感受为准。

因人而异，不管睡几个小时醒后精力冲沛就没问题。

年轻人最好睡眠8个小时，不然对健康不好。

睡5小时还是有点少，不利于长肌肉

睡眠时间因人而异，一般的成年人睡眠时间不建议少于7个小时，健身的话消耗大，更要多休息。

只要感觉精力充沛就可以呀。

如果是深度睡眠的足以了