股四头肌股二头肌能增加跑步速度吗？

更新时间2018-06-23 07:28:54

详细点儿

股四头肌的作用是膝关节强有力的伸肌。股二头肌的作用屈膝关节和伸髋关节。两肌的强大与速度有关。

股四头肌包含股直肌，股中间肌，股外侧肌，股内侧肌，主要是大腿前部的肌肉群，我们抬腿还有膝盖伸都会用到这部分肌肉；股二头肌属于股后肌群（还包含半膜半腱肌，）也就是大腿后侧；屈膝收腿都会用到这部分肌肉；整个腿部的力量主要集中在这2大肌肉群，类似高抬腿，冲刺跑都会大量刺激，因此这些肌肉状态直接影响爆发力，持久力，反应速度。

可以的，还要练习上摆臂的肌肉

你是用上肢在跑步？

都是上肢肌群

二头肌是上肢的。

两回事，这部分肌肉增肌爆发力，跑步速度跟肌肉无关，需要天天锻炼。

这些直接参与跑步运动中的肌肉都不增加速度，难道还能靠胸肌背阔肌？