一个礼拜不运动，然后突然剧烈运动后一边腿膝关节蹲下来后疼，是怎么回事，应怎么办

更新时间2018-06-11 06:52:28

长时间不运动，突然剧烈运动这是关节不适应表现，这种情况非常容易造成：

1、关节磨损

2、半月板磨损

3、软组织挫伤

解决办法：活动后感觉关节疼痛吗，应冰敷，或者是及时用上外用的跌打损伤药物

注：剧烈活动前应当做好热身准备，能够有效的活动关节拉伸关节，在之后的活动中能够防止关节的不适应原因产生挫伤

可能是乳酸堆积的结果

有肌肉拉伤或膝关节结构损伤的可能。

突然剧烈运动后一边腿膝关节蹲下来后疼，是怎么回事，这种情况下考虑是关节劳损所致，建议：1、可以找人按摩或理疗。2、近几天坐的时候也要抬高脚。3、可用些活络油或红花油涂抹。4、可以配合用双氯芬酸钠或芬必得口服治疗。

长时间不运动，不能做剧烈运动啊，要循序渐进。现在腿疼了，适当休息，外用云南白药喷雾剂，过几天会好的，如不见好转，请到医院检查治疗。

剧烈运动之前一定要做热身