吃哪些食物有助于视力

更新时间2018-06-07 06:03:55

维生素A，吃胡萝卜就可以。但不用吃太多，维生素A在体内含量已够的话多余的胡萝卜素就不会再转化为维生素A。如果吃维生素A药片量多的话，会导致维生素A中毒。

胡萝卜还有鱼

肝开窍于目，因此，吃青色的食物果蔬有助于视力。

找含维生素A的食品，条件允许的话要点复合维生素吃。

 常食桑椹或桑葚酒可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

推荐蓝莓、黑枸杞、人参，有明目，提高免疫力的作用。

菊花茶，决明子，都是明目的

般含有维生素A的食物都可以帮助视力的

枸杞泡水最好，羊肝也行。

吃猪肝可以明目

枸杞泡开水喝！可以明目