经常吃维生素c咀嚼片的坏处

更新时间2018-06-01 05:47:37

绝大多数动物都可以在身体里自己合成维生素C,而人类就只能从食物中获取
　　维生素C在人的身体里，起很多作用，比如参与免疫系统工作，比如起还原作用，帮助对抗各种氧化物质，比如参与胶原蛋白的合成等等等等。
　　吃维生素C咀嚼片，可以帮助补充维生素C,提高免疫力,减少感冒,缓解各种出血现象，比如牙龈出血,帮助身体抗氧化，吃过一段时间以后可能人身上的肤色会变白,色斑会淡化或消失,好处多的很，我就说不全了
　　副作用嘛,有个副作用就是吃多以后或者刚吃不适应的时候可能会引起腹疼腹泻,但是没有更大的危害和危险，有时有人会拿这个来解决便秘问题
　　还有个注意事项是，当你想停止吃维生素C的时候，不要一下子停下来，而是慢慢减少用量，直到停止，尤其是当用量比较大的时候更要如此.这个主要是出于人体的平衡适应能力，人体摄入的营养的平衡被打破时是会有痛苦的,所以要慢慢来。
　　吃维生素C本身,是没有太多副作用的，副作用有时出现在产品的黏着剂添加剂里，比如楼上说的造成结石,就是一般出现在药用维生素C上，因为那个的维生素C里面含有大量草酸.选择保健品类维生素C一般不会出现这个问题，因为保健品对于副作用的容忍度远远低于药物的，是要求长期服用无危害的.

一次服用2克以上，可能会导致腹泻腹胀。连续长时间服用对血液不好。

维生素这种成分不稀缺在生活中，所以建议如果要补充或者摄取维生素C，可以多吃点富含维C的水果，比如橙子，猕猴桃等。像1维生素C咀嚼片一般都是提取物提炼的。有的还是复合维生素。经常吃咀嚼片会破坏牙釉质。

人体对维生素C的吸收有调节能力，每天服用100毫克以上，在体内细胞中的浓度基本就达到饱和，服用200毫克几乎不会再增加体内维生素C含量。所以，服用vc不是多多益善。正常的食物里基本能保证vc的量，咀嚼片可以吃，但多吃没用。

 

不缺维C不要盲目乱吃维C

不要过量就好

是药都有三分毒，听医生的才是，世上没有绝对的。。

长期吃的话容易形成药物依赖。

过犹不及，营养平衡被打破

维生素也不能太多的，据说会中毒。