更新时间2018-05-31 07:19:50
运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。
心理性疲劳
在运动竞赛和运动训练中,躯体性疲劳和心理性疲劳是密切联系的,故运动性疲劳是身心的疲劳。产生疲劳后,一般来说,轻度疲劳,身体会迅速恢复;中度疲劳则需要较好地调整和休息;重度疲劳要想尽快使身体的各项生理指标恢复到原水平或要做到超量恢复。因此,作为一名教练除了在思想上、生活上关心运动员之外,主要应把重点放在不同的训练阶段,把训练手段和恢复手段结合起来。尤其对运动员来讲,疲劳在很大程度上和心理因素有关。为此,要根据具体对象的具体情况采用各种不同的恢复手段,以加速恢复过程,恢复方法是多方面的。比如说脱水
主要为缺氧啊。
大方向分应该是肌肉疲劳和心理疲劳
运动结束后半小时不能恢复的均属明显的运动疲劳,症状有深呼吸比较痛苦、肠胃不适、虚脱、出冷汗、肌肉酸痛、头晕,甚至呕吐。
无非是身体和心理两种
消除疲劳不难1多吃面食2多做中医推拿
亲身测试有效
分躯体疲劳和心理疲劳
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