160116很胖吧过年肥了14斤:)咋能减肥啊不想运动嘻嘻

更新时间2018-05-22 07:33:29

控制饮食，早饭最好是一杯酸奶加水果，中午可以吃些肉，晚上只吃蔬菜水果 控制脂肪和碳水化合物的摄入，饿了就吃点水果，别吃零食。

160，116斤不算胖，节食不可取，平常注意运动，吃方面注意下，都吃低升糖食物，不要熬夜，就可以了，祝你健康

只有节食咯，比什么都管用

相关标签:减肥