是不是坚持做俯卧撑就可以让胸肌发达

更新时间2018-05-19 08:36:48

不吃蛋白粉一样吗可以有胸肌吗

如果想有发达的胸肌，只是靠徒手的俯卧撑还是远远不够的。最起码你要有一对哑铃，这样你就能做卧推、飞鸟、上斜卧推、下斜卧推等。这样你胸部肌肉的整体及上部、下部、中缝就都能练到了

专业姿势的俯卧撑对于胸肌是有促进作用的，不过并不是主要锻炼胸肌

是的。建议网上找专业的锻炼视频

可以的，只要每天坚持锻炼就没问题的