头发油，头皮屑又多，咋整？

更新时间2018-05-13 07:31:08

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物，因为它们会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。　　

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，属于酸性的甜品，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。　　

3. 可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊肉，牛肉，猪肉，红米，鸡肉，意大利粉，奶，蛋。　　

4. 各种去屑洗发液对于头皮屑现象严重的男性效果不明显。 如果用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净，就能抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。　　

5. 苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果，可抑制头皮屑生成。

简单地说，就两步：去油除屑，去油是用香皂清理头部，不要用力抓头皮，越抓等于在给头皮按摩，促使它分泌更多的头油，一般清理头发才是为主，洗理头油后，再用洗发液沾上头发，抓头发主为，用力要轻，头发这样冲过后，头皮屑也就较少了，另外不要过勤洗头，平时头不出过多汗，两天洗一次头最好，天冷三四天洗一次即可。

多洗头，至少一个星期洗2次。

那就勤洗头，多锻炼，多出汗

用面汤洗头可以去油，

买洗发水的时候挑控油、去屑的，有二和一的更好。

另外日常饮食注意营养搭配，禁辛辣油腻，平常不要熬夜，，否则好洗发水也治标不治本。

买去屑洗发水、、

每天都洗头

买点好的洗发水护理一下

这简单，经常洗头，保持清洁。