有什么对颈椎好的东西或者动作或者习惯或者瑜珈动作

更新时间2018-05-09 07:37:45

请专业或者有过类似经历有办法改善的颈椎的人士,能够给与一点意见.

耸肩动作和肩部旋转动作多做，主要还是少坐着或者站着当低头族

可以做颈椎8字形运动

经常做做抬头动作，不要一直低头。

可以用颈椎枕或者做些颈椎操，最主要还是习惯

不要长期保持一个动作，玩手机电脑不要超过一个小时，做颈部操

放风筝是非常有效的治疗颈椎的方法

放风筝可以的，坐一会记得休息一会