晚上只吃黄瓜，苹果和安慕希可以减肥吗？

更新时间2018-04-28 11:06:20

适当的控制饮食以及一定量的运动会起到减肥的效果的。但是也要注意不要运动过当，饮食过少，会对身体造成损害的。

这样长期会有减肥效果的

那要取决你白天吃多少，如果你白天吃的很多，晚上不怎么吃，还是会胖，想减肥就要一直少吃，多运动。

建议吃自制酸奶，毕竟品牌酸奶为了迎合消费者口味都加入了不同的食品添加剂和糖类，这些都是减肥的阻力。自制酸奶虽然口味偏酸，但更有营养，更健康。水果可以选择一些低糖的。