我不会莲花坐，两只脚不能交叠，很痛，我该怎么办。另外请问莲花坐的好处和危害

更新时间2018-04-21 07:40:58

修炼有很多方法。 你说的那种盘坐，几乎是任何修炼方法的最后才去修的。  没有任何修炼方法，一开始就练盘坐的。

    再说，只用盘坐，就是你能盘上，也很难定下心来。  因为你不知道用其他的方法去降伏自己的心。   不要以为盘坐本身是修心，降伏自心是在盘坐之前就应该做到了。  有效的方法就是念咒，或者念佛。

把两腿交叉下蹲，蹲到底就坐下了，每天练几次，一个礼拜就差不多会坐了。

要有耐心，也要有恒心，总会成功的。

大多数人都不能盘腿，但是，大多数人只要苦练，都能够练成盘腿。一开始会痛，时间长了就不痛了。

这些要靠柔软度,

慢慢做才行，太快伤身

不要勉强，有些动作不能强练。

慢慢来，舒筋活骨后就能长时间莲花坐

别练了，容易下肢静脉曲张。