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健身爱好者该喝什么水?

更新时间2018-04-21 00:56:18

健身爱好者运动锻炼时应喝运动饮料。


运动饮料的定义(GB15266-2000 )为:营养素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼人群的运动生理特点、特殊营养需要的软饮料。运动饮料属于功能性特殊饮料中具有特定功用,能使运动员或参加体育运动的人员在饮用后迅速补充水分和多种营养元素的饮品。目前,运动饮料的消费量约占整个功能饮料的50%以上。现今运动饮料按产品性状分为充气运动饮料和不充气运动饮料两大类,其中不充气运动饮料又分为液体和固体2种。  由于碳酸气会引起胃部的胀气和不适,大量饮用碳酸饮料有可能引起胃痉挛甚至呕吐等症状,同时为了饮用方便,运动饮料逐渐向不充气的液体饮料形式发展。

运动饮料或淡盐水

喝功能饮料

矿泉水,别喝饮料。

普通的白开水就可以,如果运动强度大了,出汗较多,可以补充一些淡盐水

还是喝点淡盐水最好

喝平常一般的开水就可以了

普通水就可以,有条件喝电解质水

纯净水就可以了,自来水确实不达标的

其实白开水就是最好的,可惜好多人嫌弃丢身价,不感冒

喝矿泉水就行

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