常喝酸奶有坏处？

更新时间2018-04-19 22:47:14

    喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。   

     喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。   

     酸奶具有轻泻作用,婴儿不宜。

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常喝酸奶好像没有什么坏处

酸奶是生牛乳经活性菌发酵而成，利于平衡体内尤其是肠道菌群，除了乳酸不耐受的人群外，基本没有坏处。

一般来说是没有坏处的，酸奶易吸收，对肠胃好。但也有少数人喝酸奶有不适感觉的。

只要适量没坏处

坏处：经常喝酸奶容易长胖，因为酸奶里面的脂肪含量很高，所以不建议发胖的人经常喝酸奶。
注意：合理的食用，那么就可以得到好的功效，从而也可以降低喝酸奶带给大家的影响，给自己喝酸奶的时候要注意一早一晚的时间，避免中午喝酸奶，这长期大量的喝肯定是会不好的，钙含量过剩对身体来说也是不利的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

看你怎么喝

 

不论什么好东西，多吃了都不行

酸奶有糖精和水果素，长期喝可能会影响血糖

看人群的体质

酸奶不适合肠胃有问题的，其他的应该没事吧