做俯卧撑的时候头朝前看还是朝下看，对锻炼的效果好一些

更新时间2018-04-09 10:27:09

您好这位朋友。

俯卧撑  有普通的和正规标准的有的、 抬起来 你会感觉到更累，增加难度， 这是标准俯卧撑的基础， 你说是普通的吃力，还是标准的吃力，  脸朝前！

祝福朋友幸福！

为了避免耸肩造成的颈椎压力，通常俯卧撑都是看向双手之间稍前一点。

怎么舒服怎么来吧，一般是向下看

尽量朝前看，这样腰不容易弯曲

都可以，我都是向下看。

一般是向前

头部保持中立位，面部一般朝下都不要超伸。

应该往前看，同时可以锻炼脖子，姿势也好看

一般都是看地面的吧

我觉得朝前看