除了仰卧起坐，还有哪些方法可以帮助减掉肚子上的赘肉？

更新时间2018-04-09 10:27:05

仰卧起坐是可以强化腹部肌肉，使肌肉群形成肌肉记忆，可以有效减少脂肪。我想说的是，有精力仰卧起坐，还不如跑步，晚餐少吃，不吃夜宵，多喝水，这才是减肥的王道

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跑步，坚持不懈地跑步。

跑步、游泳、少吃

想锻炼腹部，建议进行单杠训练，通过单杠拉伸身体，也会起到收缩腹肌的作用。

光做仰卧起坐减不了肚子，必须全身运动

不吃饭多喝水无时不刻的运动

仰卧起坐不能减肚子赘肉，只能健壮腹肌。你要减肥最好是跑步和节食一起进行