为什么跑步时间长了，腿会疼。

更新时间2018-04-09 04:38:33

这是正常的反应，记得运动前做好热身，运动后对腿部肌肉进行拉伸；这样就能有效缓解运动后的酸痛感

如果是肌肉疼那正常，经常按摩多休息就行了，关节疼就得休息了一段时间，减少运动了

训练时间久了就不会了。

肌肉排泄乳酸能力下降

肌肉记忆。。。这个理解不了？？ 不至于吧~~你很长时间不写字  突然让你写  你还不是不适应。。这很正常~~

这个很正常，坚持一段时间就好了

腿上肌肉无氧呼吸产生乳酸，所以会有酸痛的感觉

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