更新时间2018-04-07 01:51:56
具体的内容说的太多人就记不住了，所以还是本着中医养生原则的那三句话去做：1.管住自己的嘴，2.迈开自己的腿，3.保持有一个良好的心态。其实这三条说起来容易做起来并不容易，尤其是需要长期坚持不懈那就更不容易了。
主要是心态环境
现代城市里长寿是很难的一件事，你可以搜寻一下，中国几个长寿村的生活饮食习惯，或者自己去看看
乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。
心情愉快，管住嘴，迈开腿
均衡营养的饮食，适量的有氧运动，足够的优质睡眠，愉快的心情。
运动，多吃绿色食品，呼吸新鲜空气
长寿养生的前提须具备长寿基因，健康的体质，稳定的心态，健康的饮食，健康的起居，都是缺一不可的。
要养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒，不熬夜，还要保持良好的心态，锻练身体，营养平衡，有好的居住环境等。
按照自己的身体需要进行滋补养生，
心态平和，锻炼身体
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