哪些食物能提高抵抗力？

更新时间2018-03-26 19:05:44

蘑菇、香菇，豆制品，鱼啊、肉啊，蔬菜啊，都可以提高抵抗力。

注意饮食搭配、加强锻炼即可

能补充维生素C的都可以

西红柿 苹果 猕猴桃 橘子 柚子 胡萝卜 芹菜 红薯 南瓜 辣椒

要多种一起

蔬菜水果，加上适量运动。

五谷杂粮就是最好的选择

五谷类的食品。

富含维C的食物、螺旋藻、蛋白粉

注意饮食搭配、加强锻炼即可，不用特别吃什么。

1.柑橘类水果：柑橘类水果内含的维生素C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,

2.胡萝卜：类胡萝卜素可增加天然杀手T细胞,可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生,以对抗癌症。

3.大蒜：含有多种抗氧化剂、硒,可对抗入侵者。

 

胡萝卜白菜牛肉；苹果