怎么快速瘦腿？

更新时间2018-03-18 09:35:49

有氧加无氧结合锻炼，凡是有个度，拿捏好是瘦腿，拿捏不好是增肌

做5组高台腿，每组1分钟，做完休息1分钟。

吃过饭以后脚尖靠墙站立

可以练瑜伽。

下载keep，里面有瘦腿的运动，每天十几分钟，坚持每天做

适当增加运动量，控制饮食

最好的办法是游泳，长跑

调节好饮食

 

要想瘦多运动

欲速则不达 贵在坚持 合理饮食 加强运动 调节心情 生活规律 缺一不可 贵在坚持 祝君好运

跳绳，长跑，坚持。