我是初三的学生，每天早上五点起晚上十一点睡，求减肥秘籍?

更新时间2018-03-16 11:58:25

我没减过肥，这是第一次减肥，我刚上初中的时候体重是90多斤 到了现在是一百多斤，想减肥 求减肥方法?

不要吃零食，不要喝饮料

你们应该有体育课吧，或者课间操什么的

这些运动时间不要偷懒

实在不行就在操场上多跑跑，多走走

没有什么减肥秘籍，重点就是多运动，多运动你就不会胖

正在长身体的时候，保持标准体型就可以了

千万不要节食

学生年纪小，能多运动就多运动，然后管住嘴，如果管不住的话，晚餐就用酵素代替吧，保证你吃不下零食

多运动，少吃零食

不要吃零食，饭量减半，多跑跑，跳跳绳运动运动。

这要看你身高多少了，如果你现在身高165左右的话，100斤不胖，不用减肥的

早上5点起运动一个钟，少吃点，早睡。

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