我13岁，1.5米的个子，130斤如何快速减肥

更新时间2018-03-16 11:57:12

多锻炼，节制饮食，不要多吃脂肪多的东西，每天坚持长跑啊啥的。我也13岁，161cm，80多斤

快速减肥？只能确保营养充足的情况下通过运动提升代谢，增加肌肉来消耗脂肪了。

不吃零食，没事跟小朋友跑着玩去

跑步游泳都可以

少吃点肉，要多锻炼。

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