因为长期久坐电脑前工作，导致颈椎非常不舒服，用什么方法可以治疗颈椎病？

更新时间2018-03-16 09:18:08

1.保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。2 无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字，就是很好的颈部体操了。3避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。4避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。5通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，同时注意循序渐进避免外伤。不足之处欢迎指正。

可以贴敷膏药，如果下班了有时间的话，可以和家人朋友打打羽毛球，对颈椎很好的。

一个小时一定要变换一下体姿，否则不仅颈椎，腰椎也会出问题。

多打打羽毛球，多做运动

颈椎不舒服，经常揉揉，活动颈部。严重的话找医生帮忙解决。

不要保持一个姿势，经常变化姿势

严重的要做牵引，平时多做颈椎操，做一个小时要起来活动一下颈椎。