更新时间2018-03-07 04:10:36
本人女，14岁，身高160，体重45kg，早餐一杯豆浆两个馒头一个鸡蛋，午餐按照学校食堂的来，一般是吃半碗饭，一点蔬菜，四个鱼丸，一碗胡萝卜汤，晚餐啃一个大苹果，傍晚下课先跳40分钟绳休息一会再吃的晚餐，中午吃完饭在宿舍拉拉半小时腿，这样可以减肥吗？（不需要减得太快）
你的身高体重是正常的啊，饮食和运动也都和理，每餐前30分钟加一杯温水，会对你更好
不是很肥啊，不要减，现在是长身体的时候，注意饮食就可以了
多吃膳食纤维食品，少摄入高热量食品，每星期安排适当的运动量
那就要多花钱，吃专门的减肥餐了
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
少食多运动。
爱问答