更新时间2022-09-05 09:42:19
你生气的原因是什么，比如某些针对你的评价，家人、朋友，以及其他可能会让你感到不安的地方；
试着从他人的角度来看待问题，尝试从他人的视角来看待他们的行为以便理解他们真正的含义，同时生气的时候，要自我安抚，心里默念不要生气，不要生气，使得自己心态平静下来。比如深呼吸、换个环境、放松肌肉、跟朋友吐槽等；多多练习想象一些会让你愤怒的场景并运用上面的方式让自己冷静；
自己要学会管理和表达愤怒，但不要因为自己的愤怒而自责，毕竟每个人偶尔都会感到愤怒；
要学会专注于积极的事情只关注目前发生的事情，能够让你避免陷入对过去已发生而无法改变的事情的思考漩涡里。
而专注于积极的事情，能够让你的大脑获得正面的感受，并去更好地思考和评估自己。
视状况，要学会自我调解心态。遇到不顺心或者特生气的事时，要调解情绪，看开点，安抚、控制自己不生气。同时，用转移注意力的方法，使自己冷静下来。要学会有宽广的胸怀而不过多去计较等。
要有一颗宽广的心。要学会减压。要转移自己的注意力。当人的心情处于压抑烦恼的时候，需要向人倾诉。向自己的亲人朋友倾诉，减轻内心压力。无缘无故的生闷气，这个时候要从生气的情景当中转移自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情。
心病最终还需自医。当您能够坦然地说出自己的问题并且正视它，不再遮遮掩掩的时候，它便已经不再那么难以解决，当你最终能够笑着回首时，它便不再是问题。
心胸当宽广。解决一个问题最快也是最好的办法便是跳出它。开了上帝视角之后，心上所有的丘壑都将被扫平。虽然这对个人的要求比较高，但是是解决问题的最终办法。
活在自己的心灵里，而不是外界的目光里。不要去计较太多。世人笑我太疯癫我说你们笑的对。学会自嘲，不要随时像被踩了尾巴的猫一样炸毛。外部的过分反应正证明了内心的孱弱。
什么样的解决方法，都比不上心灵的强大。心灵强大的人，当受到批评时会虚心接受而不觉得这是对自己的否定，受到无伤大雅的恶意时会一笑而过，狮虎熊罴怎会在意牛羊犬豕的憎恶。但是心胸宽广心灵强大并不意味着软弱。较严重的恶意，当奋起而自卫。这无关小心眼，只是对自己的保护。
读书是使心灵强大的好方法，虽然见效是个缓慢的过程但是即使与此无干我也衷心希望您能多读书。书籍可以丰盈人的心灵，久而久之，强大的心灵会为你减少很多麻烦。
小心眼有很多表现方式。常见的如嫉妒，吝啬，由事扩展到对人的厌恶，过分在意他人对自己的看法。。等等。我个人推荐的值得培养的一种态度是：就事论事。当批评/赞美或者受到批评/赞美的时候，不针对个人，只针对具体的事。
举个栗子。我今天写了一个有失偏颇的回答，一位我很尊敬的大神在私信中指出了我的问题并且进行了纠正，但是我并不会觉得他是在对我的“人”作批评。虚心接受不懂就少说多听。他人指点时不要心怀怨憎而应虚心吸收。尽管受到了批评但是我依然非常尊敬这位大神并且希望能再次和他进行讨论，他也加了我的关注。
我很享受这种感到自己又吸收了一分养分的感觉，即使是以被批评的方式。
我非常赞同楼上一位用户的说法，有时候大度也是一种心计。节省心力到更需要的地方，去吸收养分，而非浪费在无谓的猜疑与纠结之中。
就事论事，不因人废言，对事不对人...这些词都可以用来指代我的建议。不思考太多事后的情况，把问题处理好，不去想批评会不会得罪人或是被批评是不是对我的否定等。
学会包容。金无足赤，人无完人。包容他人的缺陷或是与自己不同之处，不必苛求。讨论问题或是三观的差异，不必强求，求同存异即可。所谓世间没有两片相同的叶。
就我个人而言，心灵的锻炼与这些思维方式生活方式的培养也用了不短的时间。希望您不要心急，慢慢培养好的习惯，心胸宽广，张开双臂去拥抱整个世界。
去火星转一转，或者去宇宙看看
多经历挫折，失败，经历多了就好了。可能是之前你太顺了，家人对你太好了，等你自己想明白就好了
敞开心胸。不计较，不拘泥小事，心情开朗，这就可以。
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