缓解脾气暴躁，喜怒无常的方法有哪些？

更新时间2022-09-05 09:39:45

朋友，你好，根据你的描述，可以下定决心改掉这个毛病，让家人，朋友监督自己，发脾气一次得到什么惩罚，或者自己写警示语，经常提醒自己让自己控制，克制自己发火。

如果是神经功能紊乱引起的，可以服用谷维素，刺五加试试，必要时去医院检查治疗。也可以抽血检查甲功三项，看看是否有甲亢疾病来的，甲亢疾病会发脾气，情绪激动，暴躁的。

注意休息，保持心情愉快

要学会心境平静，想要达到心境平静，就要修心养性，修心养性的重要的一环，就是要学会阔达

学会做人阔达，你的境界就已经不低了，脾气一定会好

一、发脾气的时候深呼吸
因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。
二、生气的时候喝一杯水
很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
三、控制自己的语速
平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。
四、意识到发脾气的危害
要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
五、让自己安静下来
平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。

六、多做一些开心的事情
如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
七、学会放下
很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。
八、不去碰可能会发脾气的一些事情
有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。

多被骂几次，多哉几次跟头，他就好了。你说啥没用。脾气都是被惯出来的，让他上社会，自然就没了。