为什么我健身后越来越瘦啊？

更新时间2022-08-04 14:52:36

我是想通过健身增肌，但没想到肌肉比原来还瘦，举哑铃的最多次数竟然变少了，再练下去身体该不会出问题吧

健身锻炼的主要目的是为了提高机体的吸收能力。当你做有氧或者无氧运动的时候，就会消耗热量。如果你的吸收的能量小于消耗的能量，身体不但不会强壮，反而会消瘦，达到的效果就像减肥一样。

要想达到那种健美的效果，在运动的同时，增加蛋白质的摄入量，保证身体其他微量元素的摄入，这样你摄入的蛋白质，会转换成氨基酸，补充道人体中来，肌肉才会饱满。同时碳水化合物的摄入也要在合理的范围内，让身体在运动的时候，首先消耗掉的是身体中多余的脂肪。

如果碳水化合物摄入不足，运动的时候，摄入的蛋白质就会消耗掉，蛋白质转化成热量的代谢物是尿酸等有害物质，反而增加肾脏的负担。

所以在健身的时候要做到蛋白质和碳水化合物的均衡摄入，才能保持完美的身材和身体的健康。

我觉得：你在开展健身以后身体见瘦，很可能与你的脂肪减少、肌肉增加有关。只要你能坚持科学锻炼、合理饮食应该是不会出什么问题的。