每天锻炼有好处吗

更新时间2022-06-27 09:28:19

 

锻炼身体肯定是有好处的。

锻炼身体能促进血液循环、活络筋骨、增强内脏功能、增肌减肥、还能美颜塑身……

这里提三点建议：

（1）注重科学锻炼，提高锻炼的效果，一开始，最好是请医生、健身专家指导一下；

（2）锻炼量不宜过分，以免欲速不达，还伤害身体；

（3）锻炼不是一天两天就能见效的，不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒。当然，每天的运动量也不一定绝对一样，可以根据自己的身体状况，疲劳程度增减运动量。