腰突可不可以练瑜伽呢？

更新时间2022-06-21 11:44:38

腰椎间盘突出患者可以练瑜伽，但需要区分时期。椎间盘突出急性发作患者需以休养、固定为主，应避免练习瑜伽，如果达到缓解期，则可以练瑜伽。同时练瑜伽存在一定要求，需要采用加强腰背肌伸展动作，避免腰椎间盘突出更加严重的屈伸动作。 因此，腰椎间盘突出患者可以根据情况练习瑜伽，如果疼痛剧烈或疼痛不能缓解时需要休息，避免练瑜伽。疼痛得到缓解可以适度练习，量力而行，主要包括背伸肌、腰背肌的功能锻炼，也包括热瑜伽、冷瑜伽，但需要因人而异，适量进行。