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帕金森每天应该在呢么锻炼呢

更新时间2022-06-20 11:38:05

首先要给患者足够的信心,帕金森病是老年慢性疾病,所以不要对这个疾病产生过多的恐惧心理,所以在日常活动中要加强各方面的锻炼:1、放松和呼吸锻炼,每天反复的锻炼深呼吸、缓慢的坐起;2、面部的动作锻炼,由于患者的面容是面具脸,表比较呆板,所以要锻炼皱眉、舒展、用力的睁闭眼、鼓腮、吹口哨、对着镜子做出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨;3、颈部的锻炼,做头向后仰、前后左右转动、左右摇摆等这些动作;4、躯干的锻炼,可以做侧弯、转体、也可以锻炼腹肌,躺在床上,双膝关节向胸部的屈曲、俯卧;5、上背和肩部的锻炼,可以做旋肩、肩向前旋、向后旋、抬高;6、手部的锻炼,一定要多锻炼小关节,使小关节伸直、握拳、对直、抓握等;7、下肢的锻炼,可以多锻炼一下平衡,两脚分开站立、双手平举站立,逐渐锻炼好了以后,可以双脚并拢、双手平举;8、步态的锻炼,对于有一些患者起步困难的时候,要在原地踏步,可以自己打着节拍,数着1212123,这样患者就可以轻松的抬起脚步。在转身的时候一定要在原地踏步,脚转动以后再转动身体,这样就不容易摔倒;9、言语方面的锻炼,要锻炼舌部的运动,舌头可以做上下、左右、旋转的动作,也可以做大声的朗读、阅读、唱歌的这些训练。

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